Poradniki

Systematyczne skakanie na skakance może zdziałać cuda. Jaką skakankę wybrać, by cieszyć się piękną sylwetką?

Kompletując sprzęt fitness do ćwiczeń w domu można się zastanawiać nad zasadnością zakupu maty do ćwiczeń. Do czego służy taka mata? Jaką wybrać i czy aby na pewno się przyda?

Wałek do masażu od kilku lat zyskuje na popularności w domowym zaciszu. Szczególną sympatie zyskał wśród osób praktykujących jogę, pilates, a także ćwiczących z obciążnikami. Jak zatem wybrać odpowiedni roller i w jaki sposób go używać?

Piłki do ćwiczeń to bardzo proste, lecz niezwykle skuteczne akcesoria. Idealnie wkomponowują się w ćwiczenia fitness oraz pomagają w kształtowaniu mięśni. Z racji różnych typów i wielkości piłek gimnastycznych każdy może znaleźć piłkę odpowiednią do własnych potrzeb.

Trening siłowy to nie tylko budowa mięśni, ale i poprawa kondycji oraz generalne ujędrnienie ciała. Coraz więcej osób przekonuje się do tej formy aktywności fizycznej i rozpoczyna swoją przygodę ze sztangami. Przed rozpoczęciem treningu, ważną kwestią jest odpowiednie przygotowanie i wiedza na temat obciążeń.

Gumy do ćwiczeń to idealne uzupełnienie treningu oraz pomoc w wzmacnianiu mięśni. Każdy trenujący ma możliwość dobrania odpowiedniej taśmy by zoptymalizować podjętą aktywność fizyczną. Ważną kwestią jest prawidłowe wiązanie i wybór właściwego stopnia obciążenia.

Rower stacjonarny to najpopularniejszy sprzęt fitness idealny na poprawę kondycji i do zrzucenia zbędnych kilogramów. Na rynku istnieje kilka rodzajów urządzeń o różnym przeznaczeniu, dzięki czemu można dobrać coś odpowiadającego indywidualnym potrzebom.

Od dawna wielu biegaczy docenia zalety jakie daje bieżnia. To dzięki niej można trenować bieganie cały rok, niezależnie od warunków atmosferycznych. Jak zatem wybrać bieżnie do domu i zadbać o swoje zdrowie?

Od kilku lat można zauważyć rosnącą popularność trampolin. Skakanie zyskało przychylność zarówno dzieci podczas zabawy, jak i dorosłych w trakcie treningów. Jak zatem wybrać odpowiedni sprzęt i cieszyć się bezpiecznym użytkowaniem?

Osoby ćwiczące w domu coraz chętniej sięgają po różne sportowe akcesoria, czy sprzęty. Od dłuższego czasu zasłużoną popularnością cieszy się orbitrek. Nie każdy jednak wie, jak wybrać to urządzenie oraz jak na nim wykonać poprawny trening.

Pomieszczenia często urządza się z myślą o konkretnych trendach lub funkcjach, jakie będą pełnić, a gdyby tak urządzać je w